今日(7月23日)は二十四節気のひとつ『大暑』です。
1年でもっとも暑い頃と言われています。
夏バテしやすい頃です。
まず…夏バテは湿気や気温の急激な変化に体がついていけず、自律神経の働きが鈍くなることからおこります。
夏バテを解消するには…
☆ビタミンをしっかりとろう
(うなぎ・レバー・鶏肉などのビタミンB群をしっかりとろう)
☆体を冷やしすぎないようにしましょう
(クーラーのきいた室内と外の温度差は5度以内にし、設定温度は26〜28℃にしましょう)
上記の2つのことをするといいと言われています。
水分補給・休憩をとりながら夏バテに負けない体で過ごしていきましょう!!!!