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愛西市障害者生活支援センター活動日誌

ここでは、愛西市障害者生活支援センターでの活動やご案内をお伝えします。
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夏バテ
 今日(7月23日)は二十四節気のひとつ『大暑』です。
1年でもっとも暑い頃と言われています。

夏バテしやすい頃です。
まず…夏バテは湿気や気温の急激な変化に体がついていけず、自律神経の働きが鈍くなることからおこります。

夏バテを解消するには…
☆ビタミンをしっかりとろう
(うなぎ・レバー・鶏肉などのビタミンB群をしっかりとろう)
 
   
☆体を冷やしすぎないようにしましょう
(クーラーのきいた室内と外の温度差は5度以内にし、設定温度は26〜28℃にしましょう)

上記の2つのことをするといいと言われています。
水分補給・休憩をとりながら夏バテに負けない体で過ごしていきましょう!!!!
| 清水貴実子 | - | 09:37 | comments(0) | - | - | - |
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