愛西市障害者生活支援センター活動日誌

 今日(7月23日）は二十四節気のひとつ『大暑』です。
1年でもっとも暑い頃と言われています。

夏バテしやすい頃です。
まず…夏バテは湿気や気温の急激な変化に体がついていけず、自律神経の働きが鈍くなることからおこります。

夏バテを解消するには…
☆ビタミンをしっかりとろう
（うなぎ・レバー・鶏肉などのビタミンB群をしっかりとろう）
　
　　　
☆体を冷やしすぎないようにしましょう
（クーラーのきいた室内と外の温度差は5度以内にし、設定温度は２６〜２８℃にしましょう）

上記の2つのことをするといいと言われています。
水分補給・休憩をとりながら夏バテに負けない体で過ごしていきましょう！！！！